河北读者孟先生咨询：我现在每次小便的时间都比较长，尿量少，尿线变细或点滴而出，有时候还排不出来，特别难受。如果不小心受凉了，上厕所更频繁，想请专家推荐一个方子，让我的排尿能正常一点。

广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添解答：排尿次数、量、颜色、气味及解便感觉等方面异常是小便不利的症状，其基本病机是肾与膀胱气化失常和津液代谢失常。因此，小便异常不仅是肾与膀胱病变的主要症状，也是观察体内津液盈亏及病情顺逆的指征。《景岳全书》：“小便不通是为癃闭，此最危最急证也。水道不通，则上侵脾胃而为胀，外侵肌肉而为肿，泛及中焦则为呕，再及上焦则为喘，数日不通则奔迫难堪，必致危殆。”

您的症状看来应该是肾气虚弱型小便不利，症状为小便不通或点滴不爽、排出无力，面色苍白无华、腰膝酸软、腹部寒冷、舌苔淡。

现介绍一款食疗汤——杜仲鹌鹑汤，对肾气虚弱、肝肾不足的小便不利有不错的疗效。取杜仲10克，枸杞30克，茯苓15克，鹌鹑1只，将鹌鹑去毛、内脏，与杜仲、枸杞、茯苓同入瓦锅中，加水适量，煮至鹌鹑熟烂，去杜仲、茯苓，留枸杞，下调料后饮汤食肉。此方具有补肝肾、助元阳、益精血的作用，适用于肝肾不足、阳亏精损导致的小便不畅、排尿无力、阳痿、腰酸腿软等症状。