秋季我们该如何养护全身第二薄的皮肤——头皮？

秋季，肌肤容易干燥发痒。作为全身第二薄的皮肤——头皮，其衰老速度比脸部皮肤快6倍，比身体肌肤快12倍。因此，头皮养护不可小觑。

秋季掉头发和天气干燥有关。因为秋季 天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊 里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺 少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头 发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的 季节，如果不给秀发补充足够的水份，头发也很容易干枯掉落。

秋季掉头发和情绪有关。人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪 。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这 种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现 ，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、 焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不 遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天 的天高气爽。

知道了秋季容易掉头发的原因后，就或 多或少的知道如何预防掉发了。预防掉头发的有效的方法是梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

秋季饮食不要过于油腻、辛辣，避开有 刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类， 蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对 保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。喜欢抽烟喝酒的也要 戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而 喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。进入秋季后，每天也都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。(蓊灡)