老忘事？肾脏可能有问题！

不管是年轻人还是老年人，经常都会出现爱忘事，注意力不集中，无精打采等症状。出现这些问题，大部分人会认为是压力太大，休息不好或者大脑太疲惫，这些都是可能的原因。但中医还认为：健忘的症状与“肾虚”也有关系。

（图片来源：中青网）

首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任赵文景在接受《生命时报》采访时介绍，肾与大脑关系密切，老忘事，可能是身体在提醒你，该注意肾脏保健了。我们可以通过补肾的方法来滋养大脑。那么，日常生活中，我们应该如何养肾呢？以下是几种护肾小妙招：

1. 控制好自己的情绪

古语有云，“人生不如意十之八九”，但是面对生活中的各种烦心事，还是很少有人能淡然处之。然而，保持一个平和的情绪对于身体是极为重要的。“恐则伤肾”，因此，肾虚的人尤其要注意避免情绪化。没有什么是过不去的坎，笑一笑，不仅“十年少”，还能养肾益气，给我们一个健康的身体。

2. 尽量不要憋尿

大家都知道，我们的肾脏就紧挨着膀胱，经常憋尿会对肾脏造成额外压力，长此以往会对肾脏造成不可逆的损害。不论工作多么繁忙，一旦有了尿意，请立刻排尿，为了肾脏，为了健康！

3. 根据自身体质注意饮食

中医讲究由内而外给养，注意日常饮食能够有效地保护我们的肾脏。具体该怎么办呢？饮食因人而异，不能一概而论。不同的人体质不同，侧重也不一样。经常出现燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状的人，主要应该注意多吃一些富含蛋白质的物质，如瘦猪肉、鸡鸭鱼肉等，以及一些比较温和的食物，如冬瓜、山药；像大豆、绿豆等谷类物质也是极适合的。同时，辛辣、刺激性食物要尽量少吃。而如果有的人经常性手脚冰凉，特别怕寒冷，这些人也是肾虚，但就不能单纯照上述方式解决问题了。对于这类人，应该多吃羊肉、韭菜等食物。总之，“对症下嘴”才是最重要的，千万不要乱吃，否则可能适得其反。

4.保持一个健康的生活方式。

最重要也是最普通的即是健康的生活方式。但=由于现在生活节奏加快、工作压力大等原因，日常生活中，熬夜、缺乏运动的人不在少数，这些不健康的生活方式不仅为很多疾病埋下了隐患，对肾脏也很不好。因此，为了保护我们的肾脏，我们应该规律作息，尽量减少熬夜。与此同时，在繁忙的工作之余做适量运动，不仅能够造就一个健康的体魄，同时还能有效地保护肝脏。散步、慢跑、做健身操等都是夏季运动不错的选择。

由此看来，以后当我们再出现记忆力下降的情况时，除了常见的原因，同时也该考虑是否自己的肾脏压力过大。相信通过文中介绍的小方法，大家都能拥有一个健康的肾脏，一个聪慧的大脑。（曹晓彤）