初秋吃青橘好处特别多

秋季是青橘大量上市的一个时候，在秋天食用青橘可以有效地通便和促进消化，并且还会有降低血压的功效，青橘酸甜多汁，更是许多朋友喜欢的水果，那么秋天吃青橘具体有哪些功效呢?

解困解乏

青橘当中的柠檬酸含量非常丰富，而柠檬酸有缓解疲劳的作用，在这个刚刚到来的秋天，从夏天的打盹到秋天的疲乏，柠檬酸是必不可少的一种物质了，所以说我们在秋季可以多吃一些青橘。

美容养颜

青橘这种水果当中含有大量的维生素C，这种维生素对我们身体的作用是有很大功效的，不但可以帮助我们的身体消炎杀菌，而且还能起到净化血液和减少血管硬化的作用。除此之外它还有一定的抗氧化功效，可以减少皮肤色斑和体内器官老化等不良症状的出现，经常食用这种青橘，是可以起到美容和延年益寿的作用。

有效排毒

青橘是一种营养丰富的特色水果，这种水果里面的蛋白质、钙以及磷和维生素的含量都非常高，而且这些营养成分又是加快人体代谢的必须成分。因此，我们在食用青橘的时候可以起到促进新陈代谢的功效，也就是可以加快我们身体排毒的速度，把体内的废物垃圾尽快地排出体外。

预防多种老年病

青橘当中含有大量的糖分与酸性成分，特别是柠檬酸和胡萝卜素以及核黄素等物质的含量都特别高，这些物质在进入身体以后就会调节我们身体的生理功能。这样就可以起到软化血管和减少血小板聚集的作用，是预防中老年心脑血管疾病的理想水果，把青橘提取成果汁让中老年人饮用，能有效地预防老年病。

通便促消化

橘子的内皮当中含有一种丰富的可溶性膳食纤维，也就是我们经常说到的果胶，果胶可以促进我们身体肠胃的蠕动，这样就能保证我们的肠胃健康，同时还有一定的美容功效。

降低血压

青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物。

如何挑选好的青橘

1.看个头

我们在挑选青橘的时候，首先要看青橘个头，中等个头最佳，太大的橘子皮比较厚，太小的可能还没有熟，口感吃起来就会很差。

2.看颜色

其次就是看颜色，橘子外皮的颜色比较多，差不多是由于青绿色过渡到橙红色的，一般是橙红色的橘子甘甜，口感更好。

3.看蒂

橘子的蒂是圈那么口味会稍微甜一点，越新鲜的橘子上面带有的梗和叶子越新鲜，那么就代表这个橘子的品质就是很不错的。

4.摸表皮

青橘的表皮，摸起来光滑并且上面的油胞点比较细密，甜度一般就比较大了。

注意事项

橘子当中含有丰富的胡萝卜素，如果天天吃大量的橘子，那么就很容易产生胡萝卜素血症，虽然这对我们的身体健康没有什么危害，但是我们的手掌和脚掌都会出现黄色，大概要需要很长时间才会褪去。

除此之外，大量食用橘子，很容易会出现舌炎、牙周炎和便秘等上火的表现，所以说控制橘子的食用量也是必不可少的。

另外，在吃橘子前后一个小时，最好不要喝牛奶，因为牛奶当中的蛋白质在遇到金橘之后果酸就很容易凝固，不容易消化和吸收，除此之外，饭前和空腹的时候我们最好也不要吃橘子，因为含有的有机酸会刺激胃部黏膜，胃部就会产生不适感。