健康提醒：三伏天要多喝水防结石

　　三伏天来临,由于夏季炎热多汗而补充水分少，再加上吃一些能引起急性结石形成的食物如大量啤酒、海鲜、烧烤等，使得夏季青壮年的结石病发病率显著上升。专家提醒，夏季防石一定记得多喝水。

　　夏季本来是肾结石的高发季节，据专家介绍，由于天气炎热，体表排汗大幅增加,加之在炎热天气里懒得动，一般少喝水、为了减少上厕所的次数而憋尿等，导致人体水分流失严重，尿液相对减少。而尿液中所含的草酸钙等人体代谢产物浓度升高,因而容易集聚形成结石。

　　此外,不少人喜欢饮用冰镇啤酒、食海鲜,其中含有较高的嘌呤，这种物质可分解为尿酸，这也是造成肾结石高发的一个原因。夏季人们爱吃夜宵，吃过马上就回家睡觉,尿液容易滞留在尿路中，不能及时排出体外，导致钙含量不断增加,也会形成尿结石。

　　对此，专家称，泌尿结石病易在夏季高发，主要是由于夏季天气热，人体汗液蒸发较多，尿液浓度高，尿垢沉积后就容易形成结石；另外，夏天人们饮用过多矿物质饮料和碳酸饮料，也会促使结石形成。在炎热的夏季，为防止尿液浓度高，专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。上厕所的时候多观察尿液的颜色，赤黄、气味浓烈说明其浓度大，表明这时身体已经缺水了，应及时补充。