骨质疏松万不可大意 预防比治疗更重要

中国逐渐步入老龄化社会，骨质疏松也随之成为重要的健康问题之一。生活方式的变化，加上运动量日益减少，骨质疏松这一原本属中老年群体的疾病，开始呈年轻化趋势发展，成为最常见的慢性疾病之一，公众亟需消除认知误区，提高健康水平。

世界卫生组织对于骨质疏松症的定义为：由骨量减少、骨骼微细结构发生破坏所导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。骨质疏松症的常见症状主要有：骨折、体型改变和腰背疼痛等。骨质疏松症的早期临床表现不易察觉，患者经常会因此而延误治疗，多数高危患者没有监测骨密度，更没有采取早期干预。

（图片来源：人民网—生命时报）

引起骨质疏松的原因有很多，主要有以下几点：

1、自身骨代谢退化；

2、低钙摄入、缺乏日晒、吸烟、喝浓咖啡和浓茶；

3、高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中、肿瘤、风湿性关节炎等慢性疾病；

4、服用激素、皮质醇、抗惊厥药等；

公众对于骨质疏松的认识主要存在三大误区：

1、认为骨质疏松不需要刻意防范，不会造成很大危害；

2、认为只有老年人才需要防止骨质疏松；

3、认为从日常饮食中就可以获得足够钙质。

正确认识骨质疏松症是关键。骨质疏松症可发生于任何人群和年龄，尤其多见于绝经妇女和老年男性。广东省人民医院骨质疏松防治中心吴文教授曾在接受中国新闻网采访时表示：“骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，即使受到轻微外力，有时也会导致骨折。”髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，在髋部骨折发生后的1年内，死于各种合并症者高达20%，而存活人群中约有50%会残疾，以至于生活不能自理。脊椎骨折虽然是骨质疏松症引起的最常见的骨折，约占所有骨折的45%，但是从目前来看，对其还没有引起足够的重视。

其实，对于骨质疏松症，预防比治疗更重要。各个年龄阶段的人都应当注重对骨质疏松的预防，婴幼儿时期的生活方式与成年后骨质疏松的发生有密切联系。儿童及青少年要多食用富含钙的食品，坚持锻炼，多做“日光浴”。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。生命时报曾在报道中指出，到35岁左右，人体的骨密度将达到最高点，也就是“峰值骨量”。此后，骨质就会开始流失。流失的速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。对于老年人而言，坚持适当运动的同时也要加强防摔措施，发现骨密度低下或患骨质疏松症后，可适当配合药物治疗。

除了均衡膳食，还需正确补充钙制剂。钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂是比较合适的选择。此外，保持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，定期进行骨密度检测，都是预防骨质疏松的有效方法。（丁兢娜）