答:错。瓜果类多清凉滋润,适当食用可解渴生津,并可以补充维生素等营养物质,但是立秋之后天气变化,大量食用瓜果可能造成脾胃损伤,尤其是食用冰镇水果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下
答:错。经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但若盲目贴补,尤其是进补大量肉类,就会增加人体胃肠负担,导致湿热积聚胃肠中,损伤脾胃功能。
答:①列缺穴:润肺养喉 入秋后,人们常会觉得口鼻咽喉干燥,皮肤发紧脱屑,或有干咳等症状,这是秋季干燥的气候所致。所以此时,不妨常揉揉列缺穴,可以达到润肺养喉的作用,并且对慢性咽炎的辅助治疗可以起到
答:秋季时节因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,加之秋燥更易伤津,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 ①适量运动 立秋后,健身锻炼应该避免
答:经过夏天高温、暑湿的折磨,许多孩子的脾胃或多或少变得比以往更虚弱,大量摄入高蛋白的乳制品、甘肥厚腻的肉类,并不适合孩子的体质。 发育正常、稍微偏瘦的孩子“贴秋膘”,应首选坚果,如花生、核桃、杏仁、
答:①生姜。立秋后天气干燥,又因暑热还在,所以这个时节最容易燥热,此时的“秋燥”属于“温燥”。生姜性温味辛,归脾、肺、胃经,有解表发汗、温中止吐、活血驱寒、增加食欲等功效。秋燥本就容易伤肺,如果再过多
答:从中医五色论来看,白色入肺,对滋养肺部有益。所以,立秋养肺可以多吃白色的食物。 ①银耳:中医认为银耳性温润、性平、味甘,有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
答:①清淡饮食。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等方式,忌用重油重盐等调料对肉进行再次加工,吃的过于油腻,还会引起胃肠道的不适,适得其反。 ②少吃肥肉。肥肉中甘油三酯含量较高,如果食用过多,可能会导致肥胖、
答:立秋后,天气依旧炎热,同时空气干燥,要注意防止中暑和脱水。因此应适量增加饮水量,多喝温水、白开水、绿茶等,防晒、防中暑依然不能松懈。 ①防燥 立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注
答:①润燥安神的食物 秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作
中国中医科学院西苑医院康复医学科主任医师
中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师
中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师