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问：进入小满节气，生活起居需要如何调整？ 答：黄帝内经·四气调神大论篇》中有“夏三月，夜卧早起，无厌于日”。小满节气处于春夏交接之际，白昼逐渐长于夜晚，日出渐早而日落渐晚，自然界的阳气日益充盛，我们
问：小满时节居住环境有什么讲究？ 答：小满节气意味着湿热天气即将到来，虽未到湿气最盛的长夏节气（中医认为长夏即夏至到处暑5个节气），但阳热渐盛，雨水增多，热蒸水腾，潮湿充斥，此时触冒湿邪不利于机体春夏
问：小满时节如何护心养阳？ 答：夏季属阳，五脏属心，而随着四季转换，“小满”时节正是阳气逐渐增多至“初步饱满”的时候，所以此时我们正宜养护心阳。在生活习惯上，应做到充足睡眠，适当运动，维持平和心态，避
问：小满时节气温逐渐升高，出行需要注意哪些细节？ 答：小满后气温明显升高，白天出行需要注意防晒、遮阳和降温。太阳暴晒会使人体脱水、中暑，甚至引起皮肤热痒、晒斑等问题。外出时可以选择轻便透气的衣服，佩
问：小满节气如何进行心理调节？ 答：《黄帝内经·灵兰秘典论》曰：“心者，君主之官，神明出焉”。心藏神，心气不足，神失所养，则易出现失眠多梦、心悸、情志失调，故养心安神尤为重要。夏气又通于心，故夏季是养
问：有脑血管风险人群需要注意什么？ 答：首先，天气渐热，人体出汗增加，人体水分通过汗液大量蒸发，如果没有及时补充水分，会导致血液粘稠度增加，进而使有效循环血量减少，心脑灌注不足，从而增加心脑血管疾病发
问：小满节气饮食养生要遵循哪些原则？ 答：《黄帝内经》云：夏三月，此为蕃秀。阴气微上，阳气微下。小满总属夏气，应夏气者，应养长气之道。所以主要以益气的食物为主。另外夏天易生暑邪、湿邪，尤其是我国南方，
问：天气炎热、湿气渐重，什么药膳可以健脾祛湿？ 答：冬瓜老鸭汤——《本草纲目》中记载鸭肉能补虚除客热，和脏腑，利水道，和葱、豉煮汁饮之，去卒然烦热。清代王孟英也认为鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行
问：小满时节，可以喝什么汤水除湿热？ 答：薏苡绿豆汤——绿豆味甘而性凉，皮寒而肉平，寒则入心而泻火，甘则入胃而和中。能益气力，润皮肉，厚肠胃，养精神，五脏能和，常食不忌。薏苡仁味甘淡，性凉。归脾、胃、
问：哪些饮品适合小满季节？ 答：酸梅汤——酸梅汤的经典配方为乌梅、山楂、甘草、陈皮，再佐以桂花、冰糖，一同熬制而成。乌梅是酸梅汤的灵魂，主要负责生津止渴，乌梅单用味酸涩，常需白糖或冰糖搭配来调味，这样
