扁鹊式“帕梅拉” 4个动作助你减重健身
2025年04月03日14:03 来源：人民网
春季阳光明媚，气温适宜，正是减肥瘦身的好时机。有没有不用跑不用跳就能减肥的方法？不妨试试以下这4个动作：
嘿哈功：每组10次，每天5组。
拉伸小腿：每组30次，每天3至5组。
绕肩操：每组20次，每天5组。
交替提膝摆臂：每组10次，每天3至5组。
(责编：王仁宏、高雷)
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