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按摩哪些穴位有助秋分养生?

2023年10月10日16:42 来源:人民网-人民好医生

问:按摩哪些穴位有助秋分养生?

答:按迎香润肺防燥。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中,按摩时,两手中指或食指指肚,顺时针逆时针各揉搓20到30次,发酸、发胀、发热为度,具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。
按中脘穴健脾养胃。中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸。两手相对,然后顺时针按摩中脘穴,按摩时要用力,坚持按摩5分钟,具有温中健脾、和胃消胀的作用。
按大椎穴驱寒养阳。大椎穴位于后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。将一块热毛巾捂在大椎穴上,也可将双手掌心互擦到很热,捂在大椎穴上。洗澡时用热水冲大椎穴,也能加温。大椎穴是人体诸阳汇聚的地方,处于阳中之阳位,能够帮助所有阳经的防御功能振奋起来。经常刺激大椎穴,具有疏风、散寒,温阳、通阳的作用,可以消除疲劳、增强体质,对于感冒防治都有较好效果。

——《个人健康手册(二十四节气·秋分篇)》

                             

                             

(责编:马晓慧、权娟)