直播预告:经常失眠,该如何自我调理?
睡眠占据了人生三分之一的时间,睡眠质量的好坏也密切影响着人体健康。但近些年来,越来越多的人被各种睡眠问题困扰:入睡困难、易醒、早醒……为什么会出现失眠?经常失眠又该如何进行自我调节?
2020年1月14号(周四)15:00-16:00,人民日报社旗下新媒体平台“人民好医生”客户端将邀请北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟做客《青年医“声”》,与网友在线分享如何打造高质量睡眠。
专家简介
孙伟,医学博士,副主任医师。北京大学第六医院睡眠医学中心主任。
任中国睡眠研究会青年委员、中华医学会精神医学分会青年委员、中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、中华行为医学会睡眠医学组副组长、中国医师协会心脏重症专业委员会睡眠-心理专业委员会副主任委员。著有畅销科普书《失眠疗愈》
擅长:睡眠障碍、抑郁症、安眠药依赖、心理治疗。
睡眠,对于人体而言最重要的事情,占据了人生三分之一的时间,与身体健康也有着密切的联系。但近年来,由于生活、工作压力的增加,生活节奏的加快……各种原因导致睡眠问题频发,越来越多的人也深受失眠的困扰。
失眠的定义
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠维持困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。
失眠的危害
长期失眠,会导致很多健康问题。如机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;记忆力减退、精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。
医学上是如何治疗失眠的?经常失眠的人该如何进行自我调节呢?欢迎收看本期直播。
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