一般来说，女性月经周期为21~35天，平均28天，但部分会出现推迟的情况。如延迟大于7天，即可诊断为月经延后。月经延后的证型比较多，如有表现为色淡量少、质清稀、小腹绵绵作痛、喜热敷者，多属虚寒型，可在经前喝肉桂山楂煎来缓解。

　　取肉桂6克、山楂肉10克、红糖30克，水煎，于月经前几日服，每日1次，连服5~10日。

　　方中，肉桂性大热，可补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉，主治虚寒疼痛、腰膝冷痛、虚阳上浮等虚寒型疾病。《医学启源》记载，其可补下焦不足，治疗内有久寒、表虚自汗。山楂肉可消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。《方脉正宗》记载，用山楂单味煎汤饮，可治诸滞腹痛。红糖亦是药食同源之品，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效。肉桂可对症治疗虚寒导致的月经延后、腹痛绵绵等症状。中医认为，虚寒体质导致气血运化无力，容易造成瘀血。山楂可达到化瘀血而不伤新血、开郁气而不伤正气的目的，再配合温补的红糖，不仅通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用，还可调和味道，使方药更加可口。几味合用，可以起到温补气血、散寒散瘀止痛的作用，改善月经推迟及相关症状。

　　患者应注意保暖、防寒防冻；多晒太阳，补充阳气；坚持运动，可习练八段锦、五禽戏等传统功法，起到较好保健作用。

（中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚 □ 井媛媛）