上了年纪，很多人不可避免地开始“老花”，视线模糊，看不清报纸。这时就该给自己配一副老花镜了。然而生活中，相当一部分老人配戴老花镜很随意，购买时只是试一下，感觉能看清楚且头不晕就满意了。实际上，老花镜的佩戴有很多讲究，稍不注意就会陷入误区，让视力越来越糟糕。

配老花镜，不能去街边小店，而应到医院做全面的眼睛检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底等。要先排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病后，再验光确定度数。街边的老花镜往往双眼度数相同，瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或散光等屈光不正的情况，双眼老化程度不同，如果随便配副眼镜，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会促使眼疲劳。

老花镜镜片光学中心之间的距离，应与瞳孔间的距离相同，这就要求镜架大小合适，配戴后双眼瞳孔应正对着镜片的光学中心。如果光学中心偏离瞳孔，眼镜会产生三棱镜作用，发生复视、头痛等症状，对眼睛不利。光学中心偏离瞳孔愈远，这种视疲劳就越容易出现，而且更严重。有的老人随便购买的老花镜往往偏大，导致瞳距与镜片的光学中心不一致，佩戴这样的老花镜，即使度数正确，也会感到眼球酸胀、头痛、怕光和复视等。因此，老年朋友请记住一个标准：老花镜上框不能超过眉毛。

年轻人戴近视眼镜每年都要验光，而很多老人的老花镜却一戴好多年，这种“不讲究”会给自己带来危害。这是因为，老花眼是发生在眼部的一种生理性老化现象，随着年龄增长，老花的度数会逐渐加深。当度数偏低时，老人在阅读时就得反复眨眼、用力找焦距，出现眼睛疲倦、酸涩、发胀、眉骨疼痛甚至头晕想吐的现象。所以，建议老人应该每隔2~3年重新验光，更换镜片。如镜片出现了划痕、老化等现象，会造成通光量下降，影响镜片成像质量，也要及时更换。

老人平时可以多补充些胡萝卜、枸杞、蓝莓、菠菜等有益视力的食物，还要保持一定的户外运动。每晚睡前，建议用40℃左右的湿毛巾覆盖在额头和双眼位置，热敷3~5分钟，再用干净的手轻揉眼部进行按摩，能缓解由于疲劳造成的眼部酸涩。▲