河北读者傅女士问：我怀孕已有4个多月，产检时认识了不少准妈妈。很多孕妇都有静脉曲张的问题，请问该怎么预防？

北京大学首钢医院妇产科主任范颖、护师张敏解答：孕期是女性静脉曲张的高发期，原因如下。1.孕期体内激素发生变化，这是最重要的因素。女性怀孕以后，卵巢黄体分泌黄体酮以维持妊娠，它一方面为怀孕的子宫提供稳定性，另一方面可使静脉扩张。2.慢慢增大的子宫压迫下腔静脉和髂静脉，阻碍下肢静脉回流，引起下肢水肿、静脉曲张。这种作用在孕晚期尤为多见。3.孕妇体重迅速增加，成为发生静脉曲张的又一个危险因素。另外，一部分准妈妈孕期减少了活动，缺乏小腿肌肉泵的挤压作用，无法促进下肢静脉血液回流。要想预防静脉曲张，首先要注意活动，避免久坐；每天进行半小时以上的步行锻炼；还可以进行踝泵运动，即不停地勾脚面。怀孕中后期，左侧卧位有助于减轻增大的子宫对腹腔内深静脉的压迫。饮食上，要多吃含维生素、矿物质、蛋白质的食物。如果孕期已经出现下肢浮肿和轻度静脉曲张，可在医生的指导下使用医用弹力袜。▲