晚上睡不好,中风几率大

2019年12月09日08:33 来源:人民网-生命时报

当你晚上睡一个好觉后,会感到精神焕发。北京大学公共卫生学院李立明教授领导的研究发现,如果夜晚睡眠不足,会增加患中风、心脏病发作的风险。

研究团队选取了约48万名参与者,平均年龄为51岁,没有中风或心脏病病史。参与者被问及是否每周有3次或更多次以下问题:入睡困难或难以熟睡;过早醒来;由于睡眠不足而很难在白天集中精力。11%的人表示,入睡或熟睡时遇到了麻烦;10%报告醒得太早;2%的人白天难以集中注意力。在平均10年的随访期内,共发生了约13万例中风、心脏病发作和其他心脑血管疾病。研究人员分析结果显示,与没有失眠症状的人相比,有上述问题的人患这些疾病的可能性高出18%。在难以入睡和无法熟睡的人群中,32%的人患上了中风或心脏出现问题,有其他睡眠问题的人,患心脏病的比例为26%;醒得太早和醒来后无法再次入睡的人,患上中风及心脏病的风险高7%;白天难以集中注意力的人患病风险高13%。此外,失眠与心脑血管疾病的联系,在年轻人和研究之初没有高血压的人中更明显。

发表在《神经病学杂志》上的这项研究成果虽然无法证实失眠一定会造成心脏病发作和中风,但明确表明了两者之间存在相关性,利用行为疗法对睡眠困难的患者进行干预和治疗,有望降低其患上多种疾病的风险。▲ (萧忠彦)

(责编:许心怡、崔元苑)


推荐阅读

健脾消食常吃5种酸性食物 醪糟能健胃益肺   醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子等。我国古代就有“人参补气,米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载:“米酒可止痛去积,暖胃健脾,多唾温心,常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载:“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之。”因此,醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。 【详细】

肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位   人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。【详细】


相关新闻