按揉列缺治落枕

清华大学第一附属医院中医科主任  隋  晶

2019年11月01日07:46 来源:人民网-生命时报

  睡醒后脖子突然动不了,那滋味别提多难受了。中医认为,落枕多是由于不正确的睡姿、枕具不合适及颈部受寒所致,情况不严重的,可自行在家通过按摩理筋的方法缓解。《黄帝内经》有记载,列缺穴主要治疗偏头痛、落枕等疾病,刺激该穴能缓解头颈部的不适,适用于久坐或头颈部经常出现疼痛的人群。

  取穴:手腕内侧,大拇指根部侧下,能感觉到脉搏跳动的地方即是该穴。

  具体方法:用拇指和食指指腹按揉列缺穴,每次1~3分钟,以穴位处有酸胀感为宜。▲

(责编:许晓华、李轶群)


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