睡太沉,警惕疾病信号

受访专家:中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红

2019年03月29日08:36 来源:人民网-生命时报

步入老年后,失眠、嗜睡、健忘等问题困扰着不少人。这其中,老人嗜睡问题尤为突出。中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红提醒,老人嗜睡可能是一些疾病信号。

脑梗死。老人血管脆弱,患脑梗死的风险也大。平时没明显症状,但发作前会表现为睡得很沉或嗜睡,要提高警惕。

老年痴呆症。发病前期,很多老人会出现嗜睡情况。家属应及时带老人去医院检查。

糖尿病酮症酸中毒。有糖尿病的老人如果突然出现整天“睡不醒”的情况,很可能是并发了糖尿病酮症酸中毒。

脑动脉硬化。如果患上脑动脉硬化等脑血管疾病,脑中血脑屏障的通透性就会降低,从而引起脑组织缺血、缺氧,导致嗜睡。建议及时做颅脑CT、血糖等检查,同时观察血压。

甲状腺功能减退。这也会使老人出现嗜睡及睡得太沉的情况。同时伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

要想有健康睡眠,提醒老年朋友以下几点。

1.不要吃得太饱(七分饱),多吃鱼类、谷类食物。2.别熬夜,晚上10点半上床睡觉,早睡早起。每天午饭后睡40分钟左右。3.每天坚持晨练(慢跑、打太极等),多呼吸新鲜空气。4.多做一些穴位按摩。每天早晚按摩5次太阳穴,每次3分钟。5.食物要低油低盐,多吃西兰花、菠菜、菲菜等深色蔬菜。6.早上起床后,喝一杯温水清肠,室内开窗通风半小时以上。7.室内养些花草和鱼,让家更有温馨感。▲(记者 莫 鹏)

(责编:许心怡、崔元苑)


推荐阅读

"五谷为养"可增寿防病 爱出门才能更长寿   对防病和长寿起到决定作用的,不仅仅是全谷杂豆中的膳食纤维,以及其中的优质碳水化合物,还在于其中伴随存在的各种营养保健成分。吃全谷杂豆,和吃同样碳水化合物含量的大米白面相比,能得到几倍到十几倍的维生素B1、维生素B2、叶酸、钾、镁、铁等营养成分,以及多种植物化学物。【详细】

白发增多,刮浮白穴!4个秘诀让"它"晚些到   中医认为,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人,其肾精不足,毛发失去濡养,故而花白。浮白穴是治疗白发的常用经验穴,它位于头顶部、耳后乳突的后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。 【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn