受访专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红

老人退休后，心理落差大，易出现焦虑、烦躁等精神症状。如果身边人不注意帮助治疗，久而久之会形成老年抑郁症。中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红提醒，老年抑郁症不可小觑，可能引发心肌梗死、高血压等疾病。那么，老年抑郁症有哪些表现？

1.看别人时，反应迟钝，目光呆滞，并且持续时间较长。2.看到他人唱歌、跳舞、庆祝时，不但不感到快乐和兴奋，反而让自己想起悲伤的事情。3.常回忆过去不好的事情而谴责自己。4.失眠严重，彻夜难眠。5.对做任何事情都提不起兴趣，注意力不集中。面对问题时束手无策。6.不爱运动，很少出门，大多时间都待在没人的地方。7.常伴有躯体不适感，如头痛、四肢酸痛、胃部不适等，但体检并无明显异常指标。8.有疑病倾向，怀疑自己得了心血管系统、消化系统疾病。

老人出现抑郁症状，不能讳疾忌医，应去医院积极寻求帮助。胡桃红也给出3点建议，预防老年抑郁症。

1.参加集体活动。很多老人是因孤独产生抑郁的。与街坊邻居一起跳广场舞、打球、散步，既能锻炼身体，又能放松心灵。

2.给予心灵关怀。老人最需要的是儿女的关心和陪伴，尤其是老年抑郁症患者，更需亲人的精神安慰。不管工作多忙，多抽空与老人唠唠家常。

3.科学补充营养。研究表明，血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的可能性增高。血清胆固醇来源于膳食，老人应多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。（记者 莫 鹏）