美国前总统乔治·H·W·布什在妻子葬礼的第二天便入院接受治疗。这世上最大的悲伤，莫过于挚亲离去，而丧偶之痛更是雪上加霜，意味着下半生的踽踽独行。近日，美国格拉斯哥大学的一项研究通过对4000对夫妇的跟踪调查，发现在配偶去世之后六个月内，另一方死亡的风险增加了三分之一。

　　超过2个月的悲伤要当心!

　　“亲人刚刚亡故时会比较强烈，一般随着时间推移，两个月后会逐渐好转。”中日医院心理门诊副主任医师王彦玲介绍，如果情绪持续超过两个月未好转，就可能会演变成慢性抑郁，主要表现为自私、孤僻、悲观等，一定要引起重视，及时就医。

　　不幸丧失亲人的人会出现居丧反应，这是一种因亲人亡故而出现的急性应激反应。丧偶者往往精神状态不好，可能会在生理、心理等多方面出现很大改变。生理上会感到头痛、筋疲力尽等;心理上变得悲伤、愤怒、内疚、孤独，甚至是绝望等。

　　丧偶，老年比中年死亡率更高

　　“半年内，老年丧偶要比中年丧偶死亡率更高。”王彦玲副主任说，60岁后的老人心理承受能力逐渐变差，更不容易从丧偶的悲痛中恢复，更易出现生理和心理问题。

　　“从心理上来说，失去爱人，是夫妻间习惯的生活模式被打破了。”王彦玲副主任介绍，失去配偶与失去父母、子女后的感情，还是有所差别。在临床上，她曾诊治的一位丧夫的妻子。这位妻子从前非常依赖丈夫，生活琐事都由丈夫负责。有一次，两人过马路，丈夫被车撞死了，妻子身体虽无大碍，但还是在床上躺了两年，状态非常差。究其原因，是她总怀念以前的生活，适应不了现在。这种情况必须及早诊治。

　　走出悲伤要重建生活模式

　　对于丧偶的人来说，沉溺于过去只会徒增悲伤，必须要和现实和解，学会自我调节，包括多倾诉，减少情绪淤结;把逝者的东西收起来，避免睹物思人;有条件的可以去旅游，换个环境、换个心情;学会适应现在生活，多出去运动，参加集体活动，恢复正常生活秩序。

　　家人也应多些耐心;注意沟通，多倾听，可适当追忆逝者，学会正视问题;多鼓励其多出去活动，融入集体中;帮助解决生活中实际发生的困难;多关注丧偶者的心情变化，有异常及时就医。(李颖超)