若你不幸患有类风湿性关节炎，且病情逐渐加重，可能是有一些较为隐蔽的原因。近日美国“每日健康”网站对此进行了总结。

1.惯于久坐。规律锻炼是必要的，久坐不动会使患者疼痛、疲劳感增加。

2.促炎食物。某些食物会加重体内炎症。糖、反式脂肪、欧米伽-6脂肪酸、精制碳水化合物、味精、麸质、阿斯巴甜和酒精都是促炎食品和添加剂。类风湿关节炎患者应当避免。

3.过度活动。尽管规律锻炼很重要，但也有上限。类风湿性关节炎患者必须重视疼痛信号，不可过度。

4.吸烟。《关节炎和风湿病杂志》上的一项研究成果显示，与从不吸烟的患者相比，现在和过去吸烟的类风湿性关节炎患者的症状和关节损害都更严重。

5.压力。许多类风湿关节炎患者在发病前都经历过压力或创伤性事件。研究显示，免疫和非免疫机制都可能加重应激期间疾病活动增加和症状。

6.消极悲观。研究发现，如果类风湿性关节炎患者保持积极乐观，那么疼痛与活动受限都会缓解。

7.脱水。脱水与疲劳、新陈代谢功能放缓、认知功能下降以及肾结石的形成有关，类风湿性关节炎患者脱水会加重关节疼痛。

8.关节护理不到位。关节保护是类风湿性关节炎患者治疗方案的重要组成部分，其目标是减少疼痛、防止畸形、稳定关节、减轻关节压力。措施包括夹板、支架、辅助设备、积极锻炼等。

9.忽视口腔健康。类风湿性关节炎病人患牙周疾病的几率是正常人的8倍。促炎蛋白（如肿瘤坏死因子、白细胞介素-1等）在类风湿性关节炎和牙周炎中的含量也是相似的。▲ （蔡利轩）