焦虑如同传染病，在部分家长中蔓延。如何摆脱焦虑的困扰？

一方面，家长需要学会“自救”。

有家长表示，只要孩子能自觉自律，各方面表现得都很好，事事处处少让人操心，家长的焦虑情绪自然就能缓解。果真如此？其实不然。一个人的焦虑情绪和焦虑程度是源于自身的心态，并非由他人决定。具有焦虑人格的家长，即便孩子很优秀，他们也能找出焦虑的理由，正所谓“瞎操心”。

要想摆脱焦虑情绪，家长首先要从内因而非外因入手，尝试调整自己的心态，以平常心对待孩子，学会接受孩子的不完美、不优秀，发现孩子身上的“美好”，以鼓励和欣赏的眼光来看待孩子的每一点小小的变化。这是孩子成长的阳光雨露，有了它的滋润，孩子才会越来越好，家长自身的焦虑情绪自然也能“降温”。

家长要用发展的眼光来看待孩子。世间的事情，从来不是一劳永逸一成不变的，孩子今天的成绩，并不代表他的未来。人生是一场马拉松，一时的落后，并不代表永远的落后。而且，每个孩子的优点和特长都是不同的，智慧的父母善于发现孩子的长项，鼓励孩子去发现自己的优势所在，并找到合适的途径帮孩子扬长避短、把优势发挥到极致。着眼于孩子的长处，家长的心情也会愉悦；而如果总是与别人攀比，盯着孩子的毛病，很容易会忧心忡忡，以悲观的视角看孩子，无异于自己找不痛快。

孩子是一个独立的个体，其人生的意义在于，他想成为什么样的人，而非父母想让他成为什么样的人。他的现在和未来，都要靠自己的努力。父母与其规划孩子的未来，不如激发他们内在的主动性，使之发自内心、积极主动地学习、做事。因为，父母规划的，未必是孩子想要的，而偏离了父母设计的“完美”的路线，也不一定就意味着孩子的人生暗淡无光。有时候，有心栽花，花不一定开，无意插柳，柳却有可能成荫。如果父母执着地设计孩子的人生，很可能是自寻烦恼。

另一方面，从社会大环境看，家长的教育焦虑，与当前优质教学资源不足和相对单一的招生考试制度相关，为了让孩子分数过硬，家长们不得不利用一切时间拼命为孩子“加码”。从根本上说，解决这一问题需要全社会共同发力，加大优质教育资源供给力度，让家长们从容地为孩子选择教育路径；就业、社会保障等相关制度改革也应跟上，解除人们的后顾之忧。