着手创造性工作时，你可能经常有这样的情况：白天一整天思维混乱注意力不集中，灵感就像迷路了一样；但到夜深人静，就像开了挂似的思维敏捷，效率大增，新鲜的想法“喷涌”在脑海。为什么灵感常常在深夜到访呢？总的来说，这和大多数人多年养成的习惯有关。

1.思维习惯。创意指的是瞬间产生的富有创造性的突发思维状态，这意味着我们需要把内心潜藏的各种想法都展现出来，冲破自我设置的牢笼，跳出惯有模式。要做到这一点，我们需要有一个轻松随意、不受限制的环境。对大多数人来说，白天需要在规矩里生活，直到晚上休息，我们才能远离各种外在约束。环境的自由会让我们从常规和惯性思维里跳出来，让思维发散更加活跃，容易产生奇思妙想。

2.作息习惯。大多数人的作息习惯是白天活动，晚上休息，所以夜越深，世界越安静。在安静的氛围里，负责理性和分析的大脑前额叶不需要处理外界环境中的各种声音信息和图像信息，因此我们可以最大程度地与自己的感受联结。同时，由于生物钟的影响，大多数人到夜晚都会自然而然地感到疲惫，这也会让前额叶的功能减退，而让负责情绪反应、本能和联想的脑区活跃起来。因此当我们因疲惫而意识开始游离的时候，很多被抑制的创意会出现。同样的道理，在你等人、坐车、洗澡的时候，都有可能会灵光一现。因为这时你的意识是游离的，它更有可能越过理智的看守，与毫不相干的奇思妙想搭上。

3.工作习惯。并不是所有的深夜都有灵感闪现，很多人半夜“有灵感”，是因为天亮就到截止时间了。当大脑不得不干活，一部分人因为肾上腺素的作用而更专注、投入，他们得以摒弃平时容易分心和走神的状态，做出更好的效果来，同时耗费的时间更短。于是，在不断赶工中获得正反馈的那部分人，养成了直到最后期限的夜晚才全力以赴努力工作的习惯，半夜也就成了他们最高产的时段。