到户外活动、呼吸新鲜空气对健康和精神状态都有好处。一项来自英国安格利亚鲁斯金大学、马来西亚首要大学和英国伦敦大学学院的联合研究发现，多花些时间接触大自然，还能让人们对自己的身材、形象更自信。

研究人员总共进行了5项研究，前3项先向大学生展示自然环境和建筑环境的照片，然后询问他们对自我形象的态度；其余两项是让受试者在自然或建筑中散步，并对自愿进入绿化区域的人进行心态评估。结果显示，相比偏好“钢筋混凝土”的人，那些喜欢亲近自然的人看待自我形象、身材的态度更积极。

这项发表在美国《身体形象》杂志上的研究认为，自然环境会让人暂时忘却外界对自身形象的负面评价；全身心地投入到清新、优美的自然界中对提升积极情绪和自信心很有帮助。建议那些对身材不满意的人多到郊外走走，不要陷在过度的减肥、健身中。▲