10月16日至22日是“中国镇痛周”。近两日，记者从山西大医院、山医大一院等省城多家医院组织的主题宣传活动中了解到，越来越多的办公族深受肩颈腰疼痛的困扰，能及时就诊的却不足两成。对此，疼痛科专家提醒：“忍痛”往往会带来严重后果，一定要早诊早治。

现状　久坐不起　容易累及肩颈腰

40岁的太原市民许女士是一名中学教师，每天除了上课，还要长时间在办公室批改作业、准备教案。经常一坐就是两三个小时。从3年前开始，她就落下了肩颈痛的毛病。对着电脑时间长了，她就觉得肩膀和脖子酸胀得不行，背部抽紧，腰上必须用东西顶住才舒服。起初，她以为只是坐久了肌肉酸痛，就找按摩院去按摩，按过后肩膀疼痛也有所缓解，可过不了多久肩颈又疼起来了，治标不治本。去年冬天，她还患上了腰椎间盘突出，疼得没办法坐，整整卧床一个月，才有所好转。可是已经落下病根，肌肉劳损严重，腰椎颈椎神经都受到不同程度的压迫。

据山医大一院疼痛科主任薛朝霞介绍，从目前接诊情况来看，因为肩颈腰疼前来就诊的患者能够占到疼痛门诊的三分之一，而且这部分人群大都是忍无可忍了才想到前来就诊，和庞大的发病人群相比，能够及时就诊的不足两成。“颈椎痛、鼠标手、头痛、腰痛、眼睛痛……10个白领里，9个都有疼痛的问题”薛朝霞说，包括她自己在内，电脑前坐得时间长了，肩颈就会特别不舒服。

提醒　4类人群易受疼痛困扰

临床显示，4类人群易受疼痛困扰：办公室的白领因不良坐姿、缺乏锻炼导致颈肩腰背痛；运动员及体育爱好者，因重复运动造成肌肉、关节的损伤；四十五岁以上人群，“骨关节炎”引起疼痛、肿胀，关节活动受限。而他们中却很少有人能在疼痛的最早期及时就诊，多数都是能忍就忍，能扛就扛，直到难以忍受时，才选择向专业医生求助。

山西大医院疼痛科主任韩冲芳介绍说，疼痛是一种症状，也是一种疾病。面对疼痛，许多人抱着忍一忍就好了的想法。殊不知，“忍痛”往往会带来严重后果。因许多慢性顽固性疼痛疾病，其疼痛对人体身心的损害比疾病本身要大。如长期处于疼痛折磨中，除疾病加重外，还会因疼痛产生精神困扰，引发抑郁症、人格的改变等。而持续疼痛也将引起人体神经、内分泌、心血管等多系统功能失调，还可能使免疫力低下，进而诱发各种并发症。

“需要提醒大家，疼痛本身还会启动一些病理的演变，成为许多器官疾病的促发因素。因此，疼痛的早期治疗特别重要，可以防止其发展成为慢性疼痛并有效阻止因其引起的病理演变。”韩冲芳说。

支招　从生活习惯着手可预防

专家表示，办公一族预防疼痛可以从工作生活的小习惯入手，比如可以适当地把电脑显示屏的位置抬高几公分，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。天冷、吹空调时，要避免颈部受寒。此外，时间坐长了应该多站起来活动活动，多转动转动头部、腰部。改变用耳朵夹着电话煲“电话粥”、中医跷“二郎腿”的不良习惯，也有助于预防颈腰椎疼痛。此外，眼睛过于专注于某物太久，或是在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中，紧张、焦虑、压力和疲倦都容易引发头痛，适当地打开室内门窗，保持通风良好，也可有效预防头痛。

然而，对于已经被疼痛困扰的患者而言，目前临床上也是有办法治疗的。采访中，记者了解到，目前，省城各大医院疼痛科应用的治疗手段是介于传统的保守治疗，和手术治疗之间的微创治疗技术与中西医治痛技术的融合，它起到了很好的互补作用，丰富了临床治疗手段，是广大患者所乐于接受的。因此，病人住院后，首先要对其进行评估，如果患者确实是尝试很多种方法都不能缓解自己的痛苦，但是还不到接受手术治疗的程度，或者患者不愿意做手术治疗的时候，微创治疗就会发挥很大的作用。此时，一般还会对患者进行全面的检查，排除炎症及器质性病变后，才会结合病人实际情况进行针对性的治疗。（记者　薛琳）