我的母亲今年82岁，作为一个长期患有心脏病的人，她经历过多次磨难，实属不易。多年来，老妈总结了一套独特的“心脏养护经”：管住嘴、迈开腿、勤泡脚、睡眠足、心情好。

管住嘴。老妈常说的一句话就是：“少吃一口，安定一宿；多吃一口，折腾一宿。”日常生活中，老妈合理搭配食物，常吃清淡食物，遵循少盐、少油、少脂肪的原则，偶尔也吃些粗粮，目的是为了促进肠胃蠕动，帮助消化。每逢家中来客，老妈也不会因为菜肴丰盛而“破戒”。老妈的一日三餐定时定量，真正做到了“早吃好，午吃饱，晚吃少。”管住了嘴，心脏病复发概率就小。

迈开腿。老妈虽有多年心脏病史，但平时总爱做一些适量运动。平时她就在客厅转悠，伸伸胳膊，拍拍大腿。只要她不累，还可做些简单家务，养养花，有时去公园散散步，和一些老人打打太极拳，心情不错时还去扭扭秧歌，生活内容多姿多彩。

勤泡脚。“人衰脚先老，保健是法宝；病从足底起，需用热水泡。”这是老妈常说的一句话。人老了，血液循环不畅通，腿爱凉，所以每晚老妈都打一盆热水，泡泡脚：水没过小腿，不停地用手往膝盖上撩水，直到身体微微出汗为止。有时还会在洗脚水中放入一些生姜，效果更好。泡完脚后，按摩脚底，缓解疲劳，然后躺在床上，舒舒服服睡一宿好觉。

睡眠足。老妈说：人到老年生活一定要有规律，作息时间一定要合理。老年人的睡眠时间在5.5~7个小时，所以老妈每天早晨按时起床，中午午休1个小时，晚上按时就寝。这样，既保证了睡眠质量，又保养了“精气神”。

心情好。老妈认为，要想身体好，必需没烦恼。只要两耳不闻繁杂事，活得轻松又自在。心情舒畅了，自然心脏就不会得病。老妈每天都活得乐乐呵呵的，遇事从不钻牛角尖，心胸宽广，家里的大事小情从来不挂在心上，真可谓人也舒坦，心也舒坦。闲时，她还参加各种娱乐活动，如读书、看报、听新闻、赏戏曲等，这些做法不仅丰富了她的晚年生活，还增强了她的记忆力。