很多人工作压力和强度过大，常常感到疲惫，以为过段时间休息一下就好，其实，过度疲劳不可轻视，让我们细数疲劳的3宗罪。

过度疲劳伤肾

东南大学附属中大医院肾脏科博士生导师刘必成教授认为，根据临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。无论是影视明星、主持人，还是普通大众，过度劳累都是引发肾炎的重要诱因之一，因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，增加出现免疫反应的机会，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。然而，上述表现不容易引起人们的重视，很多人不以为然，自认为休息休息就好了，不去就医、不量血压，往往拖到出现严重的浮肿、血尿、血压高时才前往医院看病。所以，建议您可以定期到医院进行身体检查。

肾炎虽然是一种临床上十分常见的疾病，但起病十分隐匿，不易觉察，很多急、慢性肾炎病人就诊时都很难说清病从何时开始的，大多数人都说最近一段时间以来很劳累。因此对于工作紧张、易出现疲劳的人来说，注意早期预防、合理安排生活非常重要，尤其是经常在特定的环境下工作的人，尤其要注意保暖，避免发生感冒，工作压力、负荷不能过大，要注意劳逸结合。如果出现感冒等病症，务必要引起重视，及时休息、及时治疗。

另外，平时工作紧张劳累者还要加强营养、适当锻炼，增强身体抵抗力，努力保持良好的生活规律，一旦出现感冒、腰酸腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量减少、尿白蛋白排泄增多、眼睑或下肢浮肿、头晕等，可能是损害肾脏功能的表现，要迅速采取措施，及时到正规医院就诊，以免小问题拖成大毛病。

过度疲劳伤脸

冬季有一种常见的周围性面瘫，发病率仅次于贝尔氏面瘫。在山西医科大学第一医院耳鼻喉候诊的一患者主诉，自己是一名教师，年底教学任务比较繁重，经常加班加点，感觉身体疲乏，并有咽喉不适，面部轻微疼痛，甚至说话不利索、脸部明显不对称。几天下来，脸部和一侧耳朵疼痛加剧，耳朵周围出现了一小撮皮疹，别人讲话他都听不清了。

山西医科大学第一医院耳鼻喉科主任医师王建明教授解释道，这种病叫亨特氏综合征，一般亨特氏综合征多发于患者过度疲劳、抵抗力低下之时，受到病毒侵袭，且症状不断加重。此病一般多发于冬春季，当天气渐渐转冷时，人们机体抵抗力容易下降，容易遭到疱疹病毒的侵袭。轻度患者是耳朵与面部出现疱疹，一侧耳部剧痛，严重者同侧周围性面瘫还伴有听力和平衡障碍。此病由潜伏在面神经系统里的水痘带状疱疹病毒，在人体免疫功能降低时再活化引起，除侵犯膝状神经节外，还可危害邻近的位听神经。

亨特氏综合征的病程比较长，一般能达到7到15天，要经过持续一个月的激素、神经营养的输液治疗，情况才会逐步好转。不及时治疗，一半以上患者会出现严重后遗症，除了导致面瘫的后遗症外，还有可能导致面部神经损伤、面肌痉挛以及耳聋等。王建明教授强调，有些患者不重视，导致面部神经肿胀严重，且很难消除掉，眼部泪腺分泌减少，眼睛难以闭合，长期暴露在空气中，容易引发角膜溃疡，最终会影响人的视力。所以大家一旦发现耳朵与面部出现大量的疱疹，就要及时到耳鼻喉科就诊，谨防亨特氏综合征。

过度疲劳伤心

近年来，年轻人因长期加班、熬夜猝死的新闻比比皆是，在人们的印象中，年轻人正是身强力壮的时候，怎么这么“容易”去世呢?原来，年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死，过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20—40岁青壮年身上的猝死，叫做“青壮年急死综合征”。

南京鼓楼医院心脏科专家徐伟教授说，从该院接诊到的猝死病例分析，男性确实偏多，他们往往身负要职、工作繁重、压力较大，许多人在猝死前都有疲劳的经历。南京市中医院心脏科主任顾宁告诉记者，过去猝死者以体弱多病的老年患者居多。近年来，发生猝死的人中青壮年占较大比例，而近八成猝死都是因为心脏疾病。

医学界也给了这类猝死一个名字，叫做“青壮年急死综合征”。所谓“青壮年急死综合征”多数发生于20岁～40岁的男性青壮年人，多数发生于凌晨2～4时的睡眠中，他们通常死前一切活动正常。“80%的心脏性猝死来源于心率失常。”东南大学附属中大医院老年科任利群主任医师指出，“心率失常在早期可能没有更多的临床表现，往往出现轻微的心悸、胸闷、头晕，偶尔有心绞痛，很容易忽视。即使早期心电图显示正常，后期也有发生猝死的风险。”专家指出，猝死发生的根本原因，是死者生前体内的潜在性疾病或病变。凡猝死，必是由于体内重要器官发生严重疾病或机能障碍才引起的。而这些疾病，常常潜伏地进行。

长期过度疲劳会引发身体出现一些危险信号，一定要注意：1、焦虑易怒、烦躁情绪难以控制。 2、记忆力减退、健忘。3、注意力不集中。4、失眠及睡眠质量差。5、头痛头晕耳鸣。6、性功能减退。7、脱发明显等。当机体出现这些情况，应意识到自己可能疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复，避免危险发生。(综合自健康时报)