药枕药理作用微乎其微

记者走访多家超市、商场发现，很多寝具都打着保健安眠的旗号。在某品牌决明子木棉两用枕头的产品说明上，清晰地写着，“祛风除湿、活血消脂、散结止疼、散风清热、清肝明目、健脑安神、降压通便、增强记忆”等字样。超市销售员也表示，这种枕头，对于失眠多梦，头晕耳鸣等疾病有一定的功效。

有专家指出，像决明子这类种子类的药材，其性质多“气聚于内，不易散”，即其药用功效多藏于种子内，需磨成粉末内服才能发挥相应的功效。如果仅仅是外用，作为枕芯填充物，决明子能起的药理作用可谓微乎其微。

北京中医药大学教授杜金行表示，单就枕头而言，加入一些药材可以通过穴位透皮吸收，对某些适宜的人群起到一些辅助治疗的保健效果，但是不能起到治病的效果，也不能代替医生的诊疗和药物。此外，随着时间的推移，枕头上的药物香气也会逐渐散发完毕，丧失保健功效。

单听软件声音改善睡眠不科学

除了寝具、精油、药物这些传统的助眠产品外，一些打着高科技旗号的助眠软件也应运而生。这些睡眠软件中有催眠曲，模拟鸟叫、海涛的声音，还有催眠的电磁波、白噪音。

针对号称可以达到“深度睡眠”的手机软件，浙江大学附属第一医院精神卫生科主任医生蔡巍直言，这些软件很大程度上是一种概念炒作，因为通过软件来达到深度睡眠是一件不太可能的事，而且医学上也从来没有采用过这种手段治疗有睡眠障碍的患者。

目前，科学界的研究只能证明舒缓的轻柔音乐有助于身心放松、促进睡眠，比如，西方古典音乐和中国的古筝曲都具有较好的效果。但是，仅仅通过单纯听声音让大部分人群改善睡眠质量是不科学的。“而且助眠音乐也是因人而异，不能一刀切。”郭兮恒强调。

此外，手机软件能不能真正起到促睡眠作用尚且不论，仅仅是每天戴着耳机重复听着噪音就很有可能对听力造成损伤。如果长时间戴耳机睡觉还会导致耳鸣、听力丧失等后果，所以，即使想要尝试也一定要适可而止。