读者吴女士问：女儿今年18岁，经常便秘，用开塞露等药物治标不治本，请问怎样能预防便秘？

东南大学附属中大医院肛肠科主任张波解答：便秘是可以预防的，除了养成每天排便的习惯外，还能通过饮食调理。要注意荤素搭配，多吃蔬菜水果及高纤维食品，如芹菜、韭菜、红薯等；避免进食过少或吃过于精细、缺乏残渣的食品，这类食品不能刺激结肠运动，不利于排便。可多吃香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等利于通便的食物。要多饮水，每天至少喝6杯水，每杯250毫升。适当运动也有预防便秘的作用，特别是腹肌锻炼，有利于胃肠功能改善，对久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。还要避免排便习惯受到干扰，因精神因素、生活规律改变、长途旅行、过度疲劳等未能及时排便的情况下，易发生便秘。必要时可短期应用润肠通便和促进肠蠕动的药物，尽量不要吃刺激性泻药，如番泻叶、果导等。如有肛裂、肛周感染等疾病要及时治疗。（崔玉艳整理）