家长们注意:警惕孩子七个不良用眼习惯!

南昌大学第一附属医院眼科副主任医师刘永琰

2016年09月27日13:24  来源:人民网-健康卫生频道
 

专家简介:刘永琰,女,副主任医师。擅长屈光不正(近视、远视、散光)的防治和准分子激光治疗及术后并发症的诊治。后发障、青光眼、以及眼底疾病的激光治疗。

你家孩子会经常眨眼、揉眼或喊眼睛痛吗?他看远处时容易眯眼、偏脸、歪头吗?其实,你的宝宝正在透过这些小动作告诉你,他的视力发展可能出现了状况。

幼儿时期是视觉发育的黄金阶段,视觉的立体感在三岁以前就应该成型,其后至五岁左右视力仍继续缓慢发育,至十岁之后达到成熟阶段。幼儿视力检查不能简单套用成人标准,应当结合孩子的年龄进行考虑。学龄前儿童正在生长发育中,视力发育尚未成熟,视力水平是逐年提高的,而且视力增长速度也会因人而有所差异。一般来说,3岁儿童视力可以达到0.6左右,4岁儿童的视力可达0.6-0.8,5岁儿童可达到0.8或者更好,6岁儿童视力发育接近完成、大部分可达到1.0。因此,建议父母在孩子三岁以后,就可以带他到眼科检查视力发展状况,以便及早发现问题,尽快治疗。

当孩子出现看电视习惯走到电视跟前;经常出现眨眼睛、揉眼睛的情况;看人看物的时候喜欢斜着;出现斜视;经常眯眼看东西或侧着头看东西时说明视力出现了问题。导致视力下降的主要原因是不良的用眼卫生习惯。

一、过近距离用眼:长时间的近距离用眼,眼的调节过度使用,没有充足的剩余调节力供以备用,这样眼睛就容易疲劳,形成假性近视。久而久之,促使眼球前后径变长,形成真性近视,视力严重减退,有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。教育孩子们做到姿势正确,身体端正,头正颈竖,眼睛视线要与书本平面成直角。注意保持三个距离:一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

二、连续长时间用眼: 学业负担过重,为完成大量的功课,连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼,使眼的视力负担过重,没有放松休息的时候,眼内外肌持续紧张,循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

三、走路、乘车时看书: 走路时手会时常晃动,乘车时车会不时颠动,书本与眼睛的距离就不断发生变化,要想看清书上的字体,就得把书本靠近眼睛。眼内肌持续紧张,很容易引起视疲劳和调节痉挛。

四、在强光或日光下看书、写字: 光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。长期在强光下看书,眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书,强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

五、长时间看电视: 形成近视的重要原因。电视机显像管辐射出的射线,可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长,这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。应注意以下几点: 1.电视机的摆放位置和眼距要科学:电视机应尽可能放在光线较柔和的角落,高低也要适宜。电视机的屏幕中心应和眼睛处在同一水平线上或稍低些。眼和屏幕距离应是屏幕对角线的6倍以上。另外,看电视时应坐在屏幕的正前方,如果坐在旁侧,视角不应小于45度。不能躺着看电视。 2.电视机的对比度和房间的亮度要正确:看电视时,对比度也要适中。屋子里的光线既不能太暗,也不能太亮。 3.严格控制看电视的时间:每看30分钟后,就要休息一下眼睛。

六、玩手机、电子游戏过度: 电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼,而且游戏节目速度太快,变化不定,为了看清楚,眼睛睫状肌需要不断改变调节,这样很容易引起视疲劳,有的还会造成头昏眼花,视物模糊,最终形成近视或加深近视度数。

七、爱吃甜食、喝碳酸饮料:糖分摄入量过多会降低体内钙的含量。体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径增长,还可使睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减弱助长近视。

父母应指导督促孩子合理用眼、防止疲劳改正不良习惯,每天保证一定的户外活动,定期进行视力检查。

随着电脑办公的普及,以眼睛疲劳干涩、颈肩痛、精神忧郁等为特征的“视频终端综合征”在办公室一族中迅速蔓延。主要造成眼睛不舒服,出现眼灼热、充血、痒、干涩、异物感、分泌物多、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等症状。常出现视力调节灵活性下降、固视能力下降、视力下降、近视加重、引发干眼症。

电脑视频终端综合征是可以预防的: 我们在用电脑时,要注意不要长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次,使用电脑工作时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,角膜始终得不到湿润,整个眼球表面干燥,结膜充血,角膜容易受损,角膜上皮角化,眼睛不适,眼睛有灼热感和异物感,怕光,流泪等,看东西时,出现视物不清,视物疲劳。另外,还要注意保持正确姿势与注视距离:注视距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧幕过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。因此,不宜长时间电脑操作,尤其不宜长时间玩游戏,首先要合理安排工作时间,每工作1至2小时,休息15分钟,闭目或远眺;其次,电脑操作应保持50至60厘米距离,视线向下约30度。再者,调整显示器的亮度,让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。同样手机、平板电脑等电子产品也须注意使用姿势、合理安排时间运用。 

(责编:权娟、许心怡)

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