多吃土豆有助远离“情绪中暑”

　　气温持续在高温运行，医院里不仅身体中暑患者增多，“情绪中暑”的患者也不少。专家提醒，远离“情绪中暑”，除了“静心”养生，还要保证充足睡眠、多吃清淡开胃食品等。

　　大暑时节高温酷暑，不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱等不良情绪，这种现象被称为“情绪中暑”。相关研究显示，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”发生率明显上升。

　　江苏中医院相关专家介绍，夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气能量，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚、阴阳失和。饮食上多吃清淡开胃食品，及时补充水分和维生素，多进食一些清淡“清火”的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。其中，土豆是个非常不错的选择，可以帮助人体补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让人远离坏情绪。（顾小萍）