中国心理学会原理事长张侃：

　　人人都应该学点心理学

　　又一个猴年就要到来，这几天特别寒冷，待在家里，坐在窗户旁，在阳光下喝一杯咖啡，浏览《健康时报》，特别是经常关注的心理版(是我看到的唯一的以专门的版面给读者提供心理健康知识的报纸)，有一种特别的惬意，幸福感立马飙升。

　　心理健康，并不是没有精神病或者心理疾患，而是我们每个人生命应该有的基本状态。

　　过往，人们对心理健康，或者不重视，或者不明白，给自己的生活和工作无形之中带来了负面影响。随着物质生活的发展，国人对精神生活给予了越来越多的重视和希望，各种心理学方面的资讯也很发达，给越来越多的人带来幸福的生活和更加高效的工作绩效。

　　把握自己的情绪、能否适应环境变化，这些与我们的生活、工作、幸福密切相关。每天拿出点时间看点健康资讯，读些心理健康类文章，朋友间互相推荐些不错的文章，了解什么是心理健康，明白怎么做才会不恍惚。

　　著名心血管病专家、健康教育专家洪昭光：

　　要活百岁关键是心态好

　　树立健康新观念：20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，还不用去排队，何乐而不为?

　　若把影响健康的因素按100分来划分，有一个健康生活方式就有了60分。现在有些人吃饭，顿顿要看食物营养对照表，我认为完全没必要。合理膳食很简单，拿我自己来说，每天一杯牛奶，粗粮细粮，荤的素的，干的稀的，蔬菜水果，红黄绿白黑，营养互补，什么都吃，适可而止，七八分饱，营养正好。

　　我曾经调查过很多百岁老人，他们的生活方式五花八门，但是都有一个共同特点：心态好。心胸开阔，心地善良，随遇而安，没有一个多愁善感，脾气暴躁，小肚鸡肠。人活得好坏其实就是活个心态。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所有的健康长寿处方中，心理平衡是第一位的。

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