人民网
人民网>>健康·生活>>科普要闻

刷牙时提肛如厕时叩齿 日常6个小动作能增寿【4】

2016年01月06日08:30 | 来源:人民网-生命时报
小字号
原标题:刷牙时提肛穿衣时扩胸 日常6个小动作能增寿

  4.穿衣时做做扩胸运动。双手自然下垂,在背后交握,然后伸直手臂,挺起胸部。此动作一般重复10次即可,能够锻炼胸部肌肉,增加肺活量,帮助人体呼出更多废气,吸入更多氧气。而且,还可以放松脊柱和背部肌肉。但需注意,有心脑血管疾病的老年人,做扩胸运动时可能会加快心率,应放慢速度,幅度也不要太大。

(责编:权娟、许心怡)

分享让更多人看到

返回顶部