便秘就大口大口地喝水 一杯白开水搞定8种病

　　■营养快餐

　　研究发现，一杯白开水可以治疗八种常见疾病，如心脏病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中体质不好的人或是有这些小毛病的人不妨常喝白开水。

　　心脏病：睡前一杯救命水

　　心脏不好的人养成睡前一杯水的习惯，可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是血液黏稠度高引起的。当人熟睡时，由于出汗，体内水分流失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变得很高。睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

　　色斑：清晨一杯凉白开

　　清晨一杯白开水是排毒妙方。人体经过一宿代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。如果是糖水或放入营养物质的水，就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷机体的作用。

　　感冒：要喝比平时更多的水

　　感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分，身体也会有叫渴的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速被排泄掉。

　　胃疼：喝粥“水养护”

　　有胃病或者感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，使稀饭下肚后更容易消化。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，顺利把它们带出体外。

　　便秘：大口大口地喝水

　　便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

　　恶心：用盐水催吐

　　恶心时如果感到特别难以吐出，可以喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

　　肥胖：餐后半小时喝一些水

　　体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，帮助维持身材。

　　烦躁：多多喝水

　　当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样可以被排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起被排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水一起被排出。