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养生保健:身体缺水易积毒 补水4黄金个时间点【6】

2013年11月24日11:32    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:养生保健:身体缺水易积毒 补水4黄金个时间点

  原标题:身体缺水易积毒 每天最需补水的4个时间点

 身体缺水易积毒 每天最需补水的4个时间点

  TIPS:喝水时别忽视的摄入

  值得注意的是,饮水量增加的同时,盐的摄入也必须相应增加。血液中必须保有一定盐分,如果盐分不足,就会从骨骼中汲取。

  如果夜晚感到肌肉抽筋,往往是身体缺盐的信号。粗略估计,每喝8~10杯水,需要补充3克盐(相当于半茶匙);如果因为锻炼而出汗,就需要补充更多的盐分。

  当然,不要过度摄入盐分。我们必须保证水分和盐分供应之间的平衡。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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