分享到人人
分享到QQ空间原标题：养生保健：身体缺水易积毒 补水4黄金个时间点
原标题：身体缺水易积毒 每天最需补水的4个时间点
一天中，怎样喝水？
正常情况下，人体每天总共需要4L左右的水分——2L通过饮水，另外2L则来自新陈代谢和食物中的水分。一天中最佳的喝水时刻，则可以这样安排：
1、起床后两杯水
经过8小时的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以补充之前消耗的水分。
2、饭前半小时，喝1～2杯水
水分会被充分吸收形成胃液，使胃准备好消化食物。不仅可以预防多种肠胃疾病，也能预防肥胖。
 |  |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
