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分享到QQ空间原标题：坚持9大健康饮食策略 春季吃出窈窕身姿
3、适量摄入脂肪
脂肪是最重要的能源物质，摄入适量的脂肪，能为你提供足够的能量，满足成人每日能量需要的20～30%。另外，脂肪可增进饱腹感，使人不至于因频繁感觉饥饿而摄入过多的食物。对于女性来说，适量摄入脂肪有助于塑造完美的体形。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
3、适量摄入脂肪
脂肪是最重要的能源物质，摄入适量的脂肪，能为你提供足够的能量，满足成人每日能量需要的20～30%。另外，脂肪可增进饱腹感，使人不至于因频繁感觉饥饿而摄入过多的食物。对于女性来说，适量摄入脂肪有助于塑造完美的体形。
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