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分享到QQ空间原标题：4个饮食减肥妙招 OL也能轻松享瘦三餐
吃晚餐必学基本功
1主菜最好以鱼取代肉类，以炖煮取代油炸烹调;蔬菜要比肉类多摄取2～3倍以上。
2晚上是最易发胖的时候，应在睡前3～4小时前吃完，宵夜少吃为妙！
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
吃晚餐必学基本功
1主菜最好以鱼取代肉类，以炖煮取代油炸烹调;蔬菜要比肉类多摄取2～3倍以上。
2晚上是最易发胖的时候，应在睡前3～4小时前吃完，宵夜少吃为妙！
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