• 第474期：别看全麦粉黑，这四个好处让Ta吸粉无数

  　　《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第一条就是“食物多样，谷类为主”。而“食物多样、谷类为主”…

• 第473期：别扔！这些食物这一部位都是潜藏的营养宝库

  　　大自然创造的植物通常都有外皮（保护层）、果实、种子、根部.......而我们吃到的只是一部分，或果实…

• 第472期：钙铁锌硒……你缺的微量元素怎样补才对？营养师教你

  　　随着人们对健康的需求越来越强烈，许许多多的健康产品也出现在我们面前，由于大多数人对这些保健食品并不是…

• 第471期：秋天到了,“枣”已离不开你，这样吃枣营养加倍！

  　　枣是秋季应季水果，而且营养丰富，在人们心中是秋季进补佳品。 现有研究发现，全世界约有枣属植物17…

• 第470期：好营养能防病！就从做份素食全餐开始

  

  　　100分全餐=全谷类+蔬菜5类+海藻类+菌菇类+大豆制品（另外要做到足量饮水、适量运动、每天1-2分…

• 第469期：别乱吃！这些食物中的“隐形盐”高得吓人！

  　　盐是百味之先，自古以来都是国家重要的战略物资，由国家专营。盐对人体的健康有着至关重要的影响，盐摄入过…

• 第468期：切记！这个营养又好吃的干果，多吃谋害健康

  　　碧根果又称美国山核桃、碧罗根，原产自美国南部及墨西哥北部，它是全世界17种山核桃之一。相比核桃、榛子…

• 第467期：吃素养生防慢病却越养越病，哪里的毛病？

  

  　　身边很多“立志”吃素的伙伴们吃到“面黄肌瘦”，或者动不动就被指责“你缺营养啦”，你有没有躺枪？我们想…

• 第466期：水乃生命之源，可这些水你买得真冤！

  　　水是营养物质的载体，也是人体重要的组成部分。人每天都需要摄入充足的水分，这不仅有助于食物的摄入，还有…

• 第465期：鲫鱼好吃有营养，但这4类人千万不要吃！

  　　鲫鱼，属于淡水鱼，分布广泛，全国各地水域常年均有生产，以2～4月份和8～12月份的鲫鱼最为肥美，为我…

• 第464期：你家吃的是花生油还是大豆油？它们到底有什么区别？

  　　您家里平时都吃什么油？花生油还是大豆油？近年来橄榄油十分盛行，您吃过了吗？这些植物油到底有什么区别？…

• 第463期：为什么你总是掉头发？答案就在这里！

  　　前几天一个微友找我做营养咨询，他今年才20几岁，但是已经承受了数年的困扰，其实就是脱发的困扰，想要知…

• 第462期：“以脏补脏”到底效果如何？这么吃才健康

  　　民间常有“吃啥补啥”的说法，其依据是中医的“以脏补脏”学说。在古代医书中，确实有很多使用动物脏器治病…

• 第461期：准备怀孕啦！一日三餐如何吃才算健康又营养？

  　　“你这么瘦，怎么能怀的上啊？” “太胖了会阻碍卵子的输送的，得赶紧减肥，才能怀上孕！” “你…

• 第460期：西瓜吃不完怎么办？试试这三个小窍门

  　　在今天进入正题之前，我们得先感谢大自然，在炎热的季节为我们提供了一种非常美味的水果——西瓜。西瓜的好…

• 第459期：动物肝脏营养好但胆固醇高，到底能不能吃？

  　　说起吃动物肝脏，可以说有人爱来有人怕！爱它的人被其营养价值征服，将其视为“补血明目”好食材；怕它的人…

• 第458期：保质期长=防腐剂多，这是真的吗？

  　　不同的食物由于成分的不同，都有着不同的保质期限，这本来是由食物本身和一些保存手段所决定的。但是现代食…

• 第457期：洗完果蔬水变成深紫色，这正常吗？

  　　近日，社会上广泛流传某些蔬菜水果被染色，一洗就掉色。更有甚者，用富含花青素的蔬果做起了实验，看着深紫…

• 第456期：终于熬到末伏了！7条建议让你更好度过闷热的三伏天

  　　说到三伏天，人们都会不自觉的叹口气，因为在我们的印象中三伏天是比较难熬的时节。三伏天是出现在小暑和处…

• 第455期：吃多了喝杯茶解腻消脂 事实真的是这样吗？

  　　你可能听过这样的小窍门：在手上有油的时候，用茶叶水洗手，既可以祛除味道，又能洗掉手上的油。所以很多人…