人民健康营养“识”堂--人民健康网--人民网

第487期：秋季海鲜味美，小心副溶血性弧菌来“添乱”

　　秋季海鲜品种丰富，肥美新鲜，海鲜爱好者们又可以一饱口福了。不过，大快朵颐之际，需要当心海产品中常见的…
第486期：水果不能和熟食一起吃，你知道吗？

　　爱吃水果？搭配不对会变成酸性早餐我们去国外旅游的时候，经常会在酒店自助餐厅或者早餐餐馆看…
第485期：抗肿瘤、提高免疫！薏米营养丰富，怎么做最好吃？

　　“食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐…
第484期：剩饭剩菜中有亚硝酸盐，是不是都该扔掉？

　　日前武汉晚报一篇《一盘隔夜菜撂倒中年妇女》，再一次又将剩饭菜的问题抛到了前台。其实，在日常饮食…
第483期：为何燕麦是谷物中的“网红”？抗炎抗癌改善血糖！

　　“食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐…
第482期：哪些食物酵素含量高？你一定要认识的20种超高酵素食物

　　哪些食物是酵素含量极高的？下面是高酶食物排行榜，建议大家尽量减少加工和烹调，珍惜它们的天然食物酵素。…
第481期：你知道哪些食物最补钙吗？听听营养师的建议

　　说到补钙很多人都有自己的心得，但若真想要把补钙做到真正行之有效，还真不是靠这随口一说的方法就能完成补…
第480期：紫薯真的比红薯更有营养吗？

　　红薯又叫地瓜、白薯、甘薯、番薯等，是我国居民喜爱的粮菜兼用的食物。红薯的营养十分丰富，含有丰富的淀粉…
第479期：中秋如何安全吃月饼？营养师带你划重点

　　中秋将至，节日气氛越发浓厚，月饼市场也愈加火爆，作为传统的节令食品，月饼无疑是中秋餐桌上的主角。上一…
第477期：抗衰老抗癌抗动脉硬化，绿色蔬菜这么好主要因为Ta

　　经常吃蔬菜能促进健康，这已是一个不争的事实。这是由于蔬菜可以为我们提供身体必需的矿物质、维生素、膳食…
第476期：“酵素”不足健康打折教你一招补酵素

　　现在各大网店商超都能见到某某酵素的商品，酵素到底是什么？今天袁老师带领大家来探秘。酵素就是我们…
第475期：月饼你吃什么馅儿？营养师教你健康吃月饼

　　鲍鱼、牛蛙、小龙虾、水果……月饼你吃什么馅儿？中秋临近，在朋友圈、各大购物网站上，一些打着“养生”招…
第474期：别看全麦粉黑，这四个好处让Ta吸粉无数

　　《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第一条就是“食物多样，谷类为主”。而“食物多样、谷类为主”…
第473期：别扔！这些食物这一部位都是潜藏的营养宝库

　　大自然创造的植物通常都有外皮（保护层）、果实、种子、根部.......而我们吃到的只是一部分，或果实…
第472期：钙铁锌硒……你缺的微量元素怎样补才对？营养师教你

　　随着人们对健康的需求越来越强烈，许许多多的健康产品也出现在我们面前，由于大多数人对这些保健食品并不是…
第471期：秋天到了,“枣”已离不开你，这样吃枣营养加倍！

　　枣是秋季应季水果，而且营养丰富，在人们心中是秋季进补佳品。现有研究发现，全世界约有枣属植物17…
第470期：好营养能防病！就从做份素食全餐开始

　　100分全餐=全谷类+蔬菜5类+海藻类+菌菇类+大豆制品（另外要做到足量饮水、适量运动、每天1-2分…
第469期：别乱吃！这些食物中的“隐形盐”高得吓人！

　　盐是百味之先，自古以来都是国家重要的战略物资，由国家专营。盐对人体的健康有着至关重要的影响，盐摄入过…
第468期：切记！这个营养又好吃的干果，多吃谋害健康

　　碧根果又称美国山核桃、碧罗根，原产自美国南部及墨西哥北部，它是全世界17种山核桃之一。相比核桃、榛子…
第467期：吃素养生防慢病却越养越病，哪里的毛病？

　　身边很多“立志”吃素的伙伴们吃到“面黄肌瘦”，或者动不动就被指责“你缺营养啦”，你有没有躺枪？我们想…