• 第356期：“祸”从口入！饭店里的海鲜做成这个味你可要当心

  　　爱吃虾的朋友可能在处理虾时会发现，有些虾头发黑，看起来感觉非常不卫生，是否坏掉了。有些人还发挥他们极…

• 第354期：造吗？常吃的坚果竟藏这些猫腻

  　　随着“每天吃一把坚果有益健康”的观点被各路营养达人广泛宣传后，本来就喜爱坚果的吃货们就更有理由将“坚…

• 第353期：冬季补水防燥水果大PK，这4种最好

  　　冬天寒冷，不论是在南方还是北方，都很容易出现室内空气干燥，引起人体各种不适的情况发生。而冬天传统水果…

• 第345期：探秘发酵美食美味营养的神奇力量

  　　发酵食物并不算是由人类发明的，而是人们在生产生活中观察到的一种自然现象，然后进行再加工而得。由于地理…

• 第344期：你以为你喝的是酸奶，其实你喝的是“假的”

  　　酸奶由牛奶发酵而成，我们经常会喝。在营养价值方面，发酵后的酸奶，除了保留鲜牛奶中全部的营养素之外，还…

• 第342期：糖友，你的水果谁做主？

  　　常常见到糖尿病患者拒绝吃新鲜水果，担心吃块水果会让血糖“飙升”。患上糖尿病，就等于和美食绝缘了。其实…

• 第339期：每一个胖纸都是没有学会减肥饮食“五字诀”

  　　“吃得少还能吃得饱”是多少减肥妹纸梦寐以求的事情啊！真的有这样的食物吗？国外曾根据食物的饱腹感程度，…

• 第336期：大西红柿VS圣女果，谁才是减肥“圣果”

  　　圣女果和西红柿在我们的餐桌上一直占有很重要的地位，关于他们的话题也一直没断过，有转基因之争，有营养价…

• 第333期：“奶中黄金”——奶酪，被忽视的营养宝库

  　　大家都知道喝牛奶的好处，然而作为“奶中黄金”的奶酪，在中国却是个不受待见的“主儿”，虽然它在西方可是…

• 第330期：喝豆浆，到底讲究些啥？

  　　豆浆可能算是中国人在饮食上最引以为傲的发明之一了。利用“转化”的智慧，通过研磨、煮沸，巧妙的去除了大…

• 第327期：滋补红糖是红色就对？错！有一种含疑似致癌物

  　　在感冒发烧、身体发冷时，在生理期感到小腹疼痛难忍时，你第一时间想到什么？喝红糖姜水？大家普遍都认为红…

• 第322期：反季蔬果吃不得？吃得！营养师为你解惑

  　　随着老百姓生活质量的逐步提高，市场上的蔬果食材也是愈发多样。如今，我们很难再体会苏轼写下“北方苦寒今…

• 第319期：你是痰湿体质吗？秋季调理正当时

  　　一层秋雨一层凉，随着几场小雨飘落，气温悄然下降，秋天的阵阵凉意已经开始弥漫，原本这凉意应该带走盛夏的…

• 第317期：称牛蒡为“东洋参” 实至名归还是夸大其词？

  　　牛蒡，这个在《本草纲目》、《药性论》中早有记载的药食同源食材，如今却成为又一个“留学归来”的食物典型…

• 第313期：换季感冒了，营养师来开食疗方！

  　　人吃五谷杂粮哪能不生病！特别是在季节交换时，早晚温差大，极有可能患上感冒，这其实也是免疫系统对外界做…

• 第310期：小小蔓越莓，富含大大营养

  　　色泽鲜艳、形态圆润的浆果本就招人喜欢，如果再加上味道甜美，那就必然是人见人爱了。不过我们今天要讲的这…

• 第309期：注意！牛油果的营养价值霸气外露

  　　水果一向以低热量的优势而被视作控制体重的首选食物。然而，有这么一种水果，它含有丰富的脂肪和蛋白质，热…

• 第304期：面包为啥不能长期当主食？

  　　对于很多忙碌的上班族而言，一个面包就完成了匆忙的早餐。先不说这样吃营养是否全面均衡，我们先来分析一下…

• 第301期：1把瓜子=1勺油！吃瓜子到底吃下了什么？

  

  　　瓜子无论在孤独时还是欢聚时都是许多人的最爱。可是我们忘记了，瓜子是能榨出葵花籽油的，这么一想还真有点…

• 第296期：渴了，你以为仅是喝水的事？

  

  　　水，对生命健康很重要。一个人若没有食物，可生存3周；没有水，可生存3天；没有空气，只可生存3分钟。可…