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三伏天小朋友怎么“养阳”防疾病？

2024年08月05日17:33 来源：人民网-人民好医生

答：常言道，动则生阳。合理运动，阳气就会生发。在暑热多汗的时节，儿童可以尝试打羽毛球和打太极拳两项运动。羽毛球运动不需要太大体力和能力，还可以锻炼肺活量、提高神经系统的灵敏性和协调性，且对血液循环，增进新陈代谢非常有益。

太极拳是轻缓柔和的运动形式，不会过度消耗气血和能量。练习太极拳要全神贯注，意守丹田，祛除杂念；全身心放松地练习每一个招式，神经系统受到自我意念控制的能力提高。太极拳需要带动全身各处的肌肉和骨骼，长期锻炼可以增强关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

——《个人健康手册（二十四节气·大暑篇）》

                           

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(责编：马晓慧、权娟)




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