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立夏晨练越早越好吗？

2024年05月21日16:02 来源：人民网-人民好医生

问：立夏晨练越早越好吗？

答：夏季日长，《内经》中虽然提倡晚睡早起，但晨练也并非越早越好。有研究发现，在早晨6点前，空气中的污染物最不易扩散，空气质量较差，并不利于健身锻炼。此外，6点前室外气温较低，易患感冒，或引发关节疼痛、胃痛等病症，故夏季晨练的时间不宜早于6点。

——《个人健康手册（二十四节气·立夏篇）》

                             

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(责编：马晓慧、权娟)




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