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白露之后天气转凉，如何科学进补？

2023年09月12日13:55 来源：人民网-人民好医生

问：白露之后天气转凉，如何科学进补？

答：白露是9月的第一个节气，也是反映自然界气温有显著变化的节气，这天以后，气温下降，天气明显转凉。秋季该如何科学进补？秋季气候宜人，往往让人胃口大开。然而摄入热量过多，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。要注意膳食平衡，少吃含糖食物，建议多吃些富含蛋白质的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等。除此以外，秋季的饮食还应当注意“少辛多酸”。少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等辛辣发散之品，少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，这些食物易损伤脾胃，耗伤津液，加重秋燥。可以选择苹果、葡萄、石榴、柠檬、山楂等酸性食物。

——《个人健康手册（二十四节气·白露篇）》

                             

                             

(责编：马晓慧、权娟)




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