共享高蛋白质和氨基酸 特制面豉酱蒸鱼腩
面豉酱含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维,甜味可以调起鱼腩的鱼脂肪鲜味。
材料:鲩鱼腩350克,面豉酱40克,豆豉5粒,陈皮1/3瓣,葱丝、蒜蓉、盐、糖、麻油、花生油各适量。
做法:鱼腩刮去黑色内膜洗净沥干水分后切成件状,加入少许花生油、盐涂匀全身腌制备用;豆豉用钵锤烂备用;把面豉酱、蒜蓉、陈皮、豆豉和糖在碟面一起拌匀,加少许水后在锅中蒸5分钟后取出放凉,取新碟把鱼腩摆上碟,将面豉酱平均抹于鱼面,放入蒸炉蒸8分钟,取出,放葱丝,淋上麻油即成。
推荐:美食家庄臣
- 人民健康APP
- 人民好医生APP
热门点击排行榜
联系我们
人民健康网微信 微信号:rmwjkpd 公众号:人民网健康 |
人民健康网微博 微博昵称: 人民网健康卫生频道 |
电话:010-65367951 邮箱:health@people.cn |