皮肤干燥,多吃滋阴食物

贾宝珍

2020年10月21日11:22 来源:人民网-生命时报

山西中医药大学附属医院皮肤科副主任医师 贾宝珍

最近天气越来越冷,很多人皮肤干燥,甚至出现皲裂、长倒刺的现象,即使用了滋润霜,还是无济于事,怎么调理才好呢?

中医认为,燥是自然界六气之一,季节与秋相对,脏腑与肺相对,肺主皮毛。燥邪易耗伤津液,使肌肤失养,皮肤屏障功能减弱,导致肌肤干燥不润。因此,治疗皮肤干燥,仅从外补水、保湿,往往达不到预期值。只有遵循“燥则润之”的原则,顺应自然的更替变化,调整生活方式,内外兼顾才能达到治疗的目的。

临床中,取“津血同源”之理,可选用滋燥养荣汤,滋阴养血,生津润燥;也可以选用沙参麦冬汤加味,健运脾气,恢复脾肺功能,燥症自然消失。日常调理推荐三个食疗方。藕麦瘦肉粥:藕有清热生津、补益脾胃的作用,麦冬养阴生津,粳米补中益气,此药膳具有养阴生津、润肤美容的功效;玉竹百合茶:玉竹具有养阴润燥的功效。百合有养阴润肺、清心安神的作用;参须枸杞茶:防止衰老,补充元气,并能补脾益肺。

此外,中医外治法具有简便快捷的优点,局部刺激可以达到调和整体气血阴阳的作用,针灸常选用列缺(左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指尖所指的凹陷处)、照海(足内踝尖下方的凹陷处)、太溪(足内踝与跟腱间的凹陷处)、三阴交(内踝尖上3寸)等穴位。▲

(责编:李轶群、许晓华)


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