D、不要一味控制饮食 保证营养均衡

“门诊中，经常会遇到一些老年患者，担心血糖控制不好会影响寿命，所以在日常生活中，对自己要求特别严格，尤其是在饮食上，这个不能吃，那个也不敢吃，其实这是很大的一个误区。”王彦说，对于糖尿病患者而言，饮食不能一味控制，关键是要均衡。她还特意针对糖友在饮食中存在的一些误区，进行了梳理。

误区一：得了糖尿病与甜食、水果“绝缘”

肯定不是！糖尿病患者在合理控制总热量和均衡营养前提下，没有任何一种食物绝对禁忌。在血糖控制良好的情况下，只要合理控制好总热量，这些还是可以适度摄取的。但切记千万不要吃多哦！可作为加餐，放在两次正餐之间食用。

误区二：糖尿病人不能喝粥

“喝粥不是问题，问题是怎么喝。”糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖，但相对短暂。喝粥后，血糖升高速度快，但下降的速度也快。

喝粥技巧：少喝纯大米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过血糖监测了解血糖变化。这里需要提醒的是，血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。

误区三：“无糖食品”可以随意吃

不可以！有糖无糖是相对的，不要被表面的名称或概念所迷惑。无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖，但食品本身依然含有大量淀粉，会在体内转化为葡萄糖。无糖食品不可能起到降血糖的作用，糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高。无糖食品可以吃，但不可以多吃。

误区四：喝酒降低血糖可以长期喝酒

当然不可以！某些患者少量饮酒后确实有降低血糖的作用。但这并不能成为可以长期喝酒的理由。酒精与Ⅱ型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。同时，糖尿病患者过量饮酒，会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。

此外，糖尿病人饮酒会导致低血糖，尤其当空腹饮酒时,特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗者。低血糖危害更大，甚至会危及生命。专家建议，糖尿病患者最好忌酒，若无法做到，一定少饮。

山西晚报记者 薛琳 通讯员 张君

相关：什么是糖尿病

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L；

2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L；

3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L。