疲劳困倦,大包醒神

程 凯

2019年07月11日13:56 来源:人民网-生命时报

北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

大包穴属足太阴脾经穴位,可宣肺理气、宽胸益脾,专治脾虚导致的疲劳困倦。

取穴:大包穴在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。

具体方法:两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉,同时吸气挺胸、向后收缩两肩,并尽量向后仰头。操作十几秒钟后,放松几秒钟,再重复操作5~8次,可以迅速缓解疲劳,解除困倦。▲

(责编:李轶群、杨迪)


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