经常熬夜容易导致湿气重--健康·生活--人民网

经常熬夜容易导致湿气重

2019年05月30日15:17 来源：广州日报

读者：请问熬夜和湿气重有关吗？

靓汤姐姐：从中医角度分析，经常熬夜的人易伤人体阳气，从而邪气就易侵袭人体。而“湿气”是六淫之一，正（阳）气不足，湿气就容易侵袭人体，而湿气常易困脾，导致脾（脾主“运化”）的运化功能不畅，进而出现一系列湿气重的症状。如果你长期熬夜，出现了面色苍白、气短懒言、头重身肿、四肢酸楚沉重、倦怠乏力、食欲不佳、腹胀、恶心、呕吐、大便溏泄、舌苔薄白、舌体胖、舌边有齿痕等症状，很有可能就是湿气重的表现。平时可以用一些补中益气（红枣、山药、党参、黄芪、五指毛桃等）和健脾祛湿（茯苓、砂仁、白术、炒薏苡仁、扁豆等）的药材做成药膳作为日常调理，日常可煲淮山茯苓扁豆炖瘦肉、薏苡仁赤小豆淮山煲排骨、五指毛桃党参乌鸡汤、茯苓白术红枣炖猪心等汤水。

(责编：李轶群、杨迪)