有研究显示，长期便秘会使孩子情绪焦躁、易怒，且容易出现不同程度的社交障碍。孩子一旦出现便秘，应及时干预治疗。

便秘是小儿常见病，最常见的是功能性便秘，占儿童便秘的90%~95%，发病高峰年龄为2~4岁，男孩居多。功能性便秘的孩子表现为数天排便一次，每周少于三次且排便费力，或者每天排便但大便特别干硬（“羊粪蛋”），甚至造成肛裂、出血。便秘的孩子一方面每次排便都很痛苦，另一方面因为排便痛苦而主观克制排便，造成恶性循环。原因目前尚不清楚，与生活和饮食习惯、食物过敏、药物、环境、劳累、精神心理等因素有关，比如有的孩子一换地方就大便排不出来，或者一上幼儿园就不去大便。另外，60%慢性便秘的孩子有家族史。根据临床经验，这里给大家推荐几个缓解治疗便秘的小方法，不妨一试。

1.推拿按摩。推荐一套按摩四步法：清大肠（在食指桡侧缘，自指尖至指根成一直线，属线型穴位），从虎口推向食指端，为泻大肠；从食指端直推至虎口，为补大肠，来回推为清大肠，每天100次左右；退六腑（前臂尺侧（小指侧）缘，由肘横纹头至腕横纹头，属长线型穴位），用食、中二指指腹自肘推向腕部，每天100次左右；揉天枢，天枢穴位于肚脐两侧旁开2寸，每天同时揉两侧各100下；常摩腹，一手放于宝宝腹部，每天顺时针100次，然后逆时针100次。

2.饮食均衡。多摄入膳食纤维丰富的食物，如薯类、玉米、水果（而不是果汁）等，少吃甜食及油炸食品；保证饮水量，晨起空腹饮水。给大家介绍一个消食食疗方：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6~9克水煎服；炒莱菔子（药店有售）5~10克研末，每晚冰糖水或蜂蜜水冲服。

3.建立良好的排便习惯。5~8个月的宝宝可以开始培养每天定时排便，每次限定时间5~10分钟，时间太长会影响孩子情绪或引起脱肛。2~3岁的孩子早餐或晚餐后，让其坐儿童专用小马桶或排便椅，注意排便时脚的正确姿势以支撑身体，培养条件反射。

便秘严重的患儿可口服消食类中药，如小儿化食丸、小儿消食颗粒、大山楂丸等。若效果不佳，及时去医院做腹部超声以排除器质性疾病。▲