置身自然环境20分钟即可缓解压力
2019年04月17日08:29 来源：北京日报
亲近自然有助缓解压力已经成为共识。美国一项研究在这方面做了量化探索，发现每天置身自然环境20至30分钟可令反映压力水平的应激激素降低一成。
研究项目领头人、美国密歇根大学玛丽卡罗尔·亨特博士称，研究显示，就降低应激激素皮质醇水平有效程度而言，每天耗费20至30分钟静坐或漫步有好处，“没有必要专门到野外去，离开办公区，坐在一棵树旁就有用。”
亨特认为，研究结果启示医生，应该更多地为有焦虑症状的病人开“自然药方”，即花时间置身绿化环境中。该研究论文由《心理学前沿》月刊刊载。（袁原）
(责编：翟悦(实习生)、杨迪)
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