适度房事可以让夫妻双方在生理、心理上都得到一定满足，但一场翻云覆雨后男性容易疲惫。若房事持续时间过长，还会损伤男人元气，导致精疲力竭。所以夫妻过性生活时，建议一般持续5~15分钟，不要过度。另外，男性可以食用鸡蛋来恢复精力。

　　中医认为肾掌管人体能量的储藏，鸡蛋属于入肾填精的食物，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。在一些国家，如印度，妇女会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物，鸡蛋就是其中一种。我国民间一些地方也盛传新婚之夜前吃煎煮鸡蛋的习俗。

　　从营养学的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养品。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。▲ （翁治委）